FORM28
تدريب وتغذية مبنيان على جسمك وهدفك.
أربع تجارب تدريب. اختر واحدة وابدأ.
أجهزة وأوزان حرة بخطة منظمة.
وزن جسمك فقط، بدون أي معدات.
تحدي ٢٨ يوم بجولات وانضباط.
من أول ركضة إلى يوم السباق.
ذكاء FORM28
جسمك، هدفك، مستواك، أدائك وملاحظاتك — كلها تعدّل تجربتك.
وجبات وأحجام تناسب جسمك وهدفك.
التدريب
التغذية
التقدم
